むくみはなぜ女性の方が発生しやすいの？改善方法とは？
むくみ（浮腫）が女性に発生しやすい理由として、ホルモンバランスの関係性が指摘されてます。
女性は月経周期や妊娠、更年期など、ホルモンバランスが大きく変動することが多いです。
特に月経前にはエストロゲンとプロゲステロンのバランスが変わり、体内に水分が溜まりやすくなることがあります。
他に体脂肪の割合も理由として挙げられます。
一般的に女性は男性よりも体脂肪の割合が高く、脂肪細胞が水分を保持しやすいため、むくみやすくなります。
またライフスタイルが関係している可能性があります。
長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足などもむくみの原因になります。
女性は職場や家庭で同じ姿勢を長時間続けることが多い場合、むくみやすくなります。
むくみを改善するには適切な水分摂取が重要です。脱水状態を防ぎ、体内の水分バランスを保つことで、むくみを予防します。
そして塩分を摂り過ぎると、体が水分を保持しやすくなります。
加工食品やファーストフードの摂取を控え、塩分を控えめにするとよいでしょう。
あとは足のマッサージを行うことで、血行を促進し、リンパの流れを改善します。
特に足首からふくらはぎにかけて優しくマッサージするのが効果的です。
むくみにお悩みでしたら、当施設までお越しください。